De juiste voorzorgen voor lange autoritten!

Voorkom slaperigheid!

Rijd overdag en niet ’s nachts. Boek in geval van een lange rit een hotelletje om te overnachten.
Vertrek uitgerust! Slaap de nacht(en) voordien minstens 8 uur.
Zorg dat het koel blijft in je auto.
Drink regelmatig water en eet iets licht verteerbaar. Vermijd een volle maag.
Pauzeer om de twee uur minstens 20 minuten en strek dan je benen.

Word je tijdens het rijden slaperig, stop dan zo snel mogelijk op een veilige plaats. Drink eerst een kop koffie en doe vervolgens een powernap van maximum 20 minuten.
Wissel regelmatig van chauffeur. De passagier naast de bestuurder blijft best wakker.

Geneesmiddelen

Gebruik nooit alcohol of drugs!
Vermijd antidepressiva, en ook courante, vrij verkrijgbare geneesmiddelen tegen verkoudheden, allergieën of hoest, die slaperigheid veroorzaken.

Iedereen correct vastgeklikt!

Laat iedereen de gordel dragen en vervoer je kinderen in een voor hen geschikt kinderbeveiligingssysteem.
Leg geen voorwerpen los in de auto! Bij een botsing of bruusk remmen kunnen het levensgevaarlijke projectielen worden.

Laat je door niets afleiden!

Zet de gsm uit en leg hem in het handschoenkastje.
Laat je niet afleiden door je kinderen. Zorg dat ze comfortabel zitten en rustig blijven met een filmpje of spelletjes. Laat ze tijdens pauzes even spelen op een veilige plek.

Rijd defensief!

Respecteer de snelheidsbeperkingen en pas je snelheid aan de (weg)omstandigheden en de verkeersdichtheid aan.
Blijf voldoende ver achter je voorligger.
Wees alert voor mogelijke gevaren. Reageer tijdig op verkeersopstoppingen door geleidelijk te vertragen, je waarschuwingslichten aan te zetten en de reacties van de chauffeurs achter je goed in het oog te houden.
Maak tijdig je eigen bedoelingen kenbaar.
Blijf hoffelijk en wees niet agressief (dus niet gaan bumperkleven, met de lichten knipperen of obscene gebaren maken).

Werner VAN CANT
Vzw Secunews

Bronnen:
https://www.veiligverkeer.be/inhoud/voorzorgen-tegen-vermoeidheid-bij-lange-ritten/
https://webshop.vias.be/frontend/files/products/pdf/5f6d6090724e388aca612938e6d0d529/n976_web.pdf
https://webshop.vias.be/frontend/files/products/pdf/ac46f9fd9f6b8ea0f2d46e574b8df5da/n972_web.pdf